Lối sống lành mạnh và cân bằng
Intermittent fasting (IF) đang trở thành xu hướng sức khỏe toàn cầu — không chỉ để giảm cân mà còn vì lợi ích chuyển hóa và chống lão hóa. Nhưng IF không phải dành cho tất cả mọi người.
Ăn chay đúng cách mang lại nhiều lợi ích sức khỏe — nhưng ăn chay sai cách có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Bài viết này giúp bạn ăn chay thông minh.
Collagen là protein chiếm 30% tổng lượng protein trong cơ thể — nhưng sau tuổi 25, cơ thể mất dần khả năng tự sản xuất. Đây là những gì khoa học thực sự nói về bổ sung collagen.
Kỹ thuật thở 4-7-8 xuất phát từ pranayama yoga cổ truyền Ấn Độ, được bác sĩ Andrew Weil phổ biến trong y học hiện đại. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn tức thì. Cách thực hiện Đặt đầu