Giấc ngủ không phải thời gian lãng phí — đây là khi cơ thể thực hiện những công việc sinh học quan trọng nhất: tái tạo tế bào, củng cố trí nhớ và thanh lọc độc tố não.
Đông trùng hạ thảo được mệnh danh là ‘vàng Himalaya’ với giá lên đến 20.000 USD/kg. Nhưng khoa học hiện đại xác nhận những gì về loại nấm ký sinh huyền bí này?
Intermittent fasting (IF) đang trở thành xu hướng sức khỏe toàn cầu — không chỉ để giảm cân mà còn vì lợi ích chuyển hóa và chống lão hóa. Nhưng IF không phải dành cho tất cả mọi người.
Magie tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể — từ sản xuất năng lượng đến điều tiết huyết áp và giấc ngủ. Nhưng khảo sát cho thấy 3/4 người Việt đang thiếu khoáng chất này.
Gừng là một trong những thảo dược được nghiên cứu nhiều nhất thế giới — với hơn 2.000 bài nghiên cứu trong cơ sở dữ liệu PubMed. Khoa học hiện đại xác nhận gì về củ gừng quen thuộc?
Ăn chay đúng cách mang lại nhiều lợi ích sức khỏe — nhưng ăn chay sai cách có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Bài viết này giúp bạn ăn chay thông minh.
Ruột không chỉ là cơ quan tiêu hóa — đây là ‘bộ não thứ hai’ chứa 70% hệ miễn dịch và 95% serotonin của cơ thể. Hiểu đúng về probiotic là chìa khóa để khai thác tiềm năng này.
Collagen là protein chiếm 30% tổng lượng protein trong cơ thể — nhưng sau tuổi 25, cơ thể mất dần khả năng tự sản xuất. Đây là những gì khoa học thực sự nói về bổ sung collagen.
Kỹ thuật thở 4-7-8 xuất phát từ pranayama yoga cổ truyền Ấn Độ, được bác sĩ Andrew Weil phổ biến trong y học hiện đại. Đây là một trong những cách hiệu quả nhất để kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp cơ thể thư giãn tức thì. Cách thực hiện Đặt đầu